In 2016 startte ik een zoektocht naar gezondere leefgewoonten. Tijdens mijn zoektocht stuitte ik op de “Bates-methode”. Ik ging meer over het onderwerp lezen in 2017 en meldde mij aan voor een coachingstraject. Dr. Bates houdt de oogspieren verantwoordelijk voor het accomoderen in plaats van de lens volgens de gevestigde orde. Door het dragen van een bril of lenzen gebruik je de oogspieren nog minder. In mijn geval ben ik van als klein kind met een correctie van -3 en -2 afgegleden naar een multi-focale bril met een correctie van -8 en -7 (inclusief zware cilinders). Met mijn sterkte zat ik in een gevarenzone met verhoogd risico op oogziektes dus mijn eerste doel was naar minimaal -4 om uit deze zone te komen. Daarnaast bevielen de multi-focale glazen mij niet. Met deze bril had ik het idee dat ik nooit meer iets goed zag en kreeg hoofdpijn en nekpijn. Door het volgen van de methode was ik snel van mijn leesbril af. En van de nek- en schouderpijn door de onnatuurlijke stand van mijn hoofd gedurende de dag om iets goed te kunnen zien. Het lopen buitenshuis zonder bril durfde ik in het begin ook niet alsmede het lopen van trappen. Door geen bril op te zetten en dan naar buiten te gaan, ontdekte ik dat ik meer zag dan ik dacht.
Tijdens het aanleren van de juiste kijkgewoonten, begon ik meer te zien zonder bril. Tevens zag ik de kleuren intenser. Eerst alleen de kleuren in de natuur en later ook andere kleuren. Vrij snel vond ik het niet prettig meer om lang een bril op te hebben. Voor autorijden heb ik uiteraard nog een bril nodig en een zwakkere variant voor op de fiets. Stap voor stap komt de sterkte in de praktijk naar beneden. Na 46 jaar een bril te hebben gedragen, is er nog een hele weg af te leggen. Dit is een fascinerende reis voor mij, waarbij ik ook weer het nodige over mezelf leer. Nu durf ik een wandeling te maken tijdens de wintersport zonder bril op. Inmiddels met een gedaalde geschatte sterkte van -3.
Tijdens het proces ben ik de oogspieren weer aan het trainen zodat het zicht geleidelijk verbetert. Ook hier geldt het Engelse gezegde “use it or loose it”! En in de beginfase gaat dit soms met twee stappen vooruit en dan weer eentje achteruit.
De eerste 12 weken heb ik 1,5 à 2 uur per dag geïnvesteerd voor sneller zichtbaar resultaat. Het minimum qua tijd om te investeren is 40 minuten per dag. Dat kan verspreid over de dag en het liefst op zoveel mogelijk vaste tijdstippen zodat het een routine wordt.
Je kunt ervoor kiezen je ogen gevangen te houden in je bril of ze te bevrijden.
